Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Sie vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte stärken.  Die Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur steht dabei im Vordergrund. Diese nehmen eine zentrale Rolle ein, wenn es darum geht, Ihre Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke zu schützen. Zusätzlich wird die Beweglichkeit, die Koordination und die eigene Körperwahrnehmung gefördert. 

Die Übungen werden überwiegend auf Matten durchgeführt.

Der Kurs erstreckt sich über 10 Einheiten á 60 Minuten.